chipsy a dieta

[...] 96 gram Białko; 128 Węgle; 333 kcal: 2758 Kcal wychodzi mniej ale nie wliczałem przekąsek różnych owoców miedzy posiłkami czasem jakiś jogurt od czasu do czasu jakieś chipsy , rozumiecie o co chodzi. Z czego 2-3 razy w tyg w posiłku przed treningowym wpadnie ok 200 gram kury jak mówiłem codziennie nie mogę sobie na to pozwolić. To podbije [...]

[...] w domu mam rowerek treningowy. I nie chciał bym za bardzo na siłowni aerobów robić, bo zależy mi również na sile. A co do diety, to nie mam warunków. Wiadomo odpuszczę sobie chipsy(bo jem ich naprawdę bardzo, bardzo dużo), i jakieś inne tłuste rzeczy(typu pizza, kebab, hamburger), bo w domu gotuje moja mama(a nie da się nie jeść jej obiadków ) [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 37% Aktywność w ciągu dnia: lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie a6w, stepper. Odżywianie: odzywiam sie zdrowo. chipsy i czekolada w malej ilosci, reszta niezdrowej zywnosci wogole. napoje gazowane wogole. bardzo lubie warzywa i nabial. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] Skakanka+rozciąganie+brzuch i jakies kondycyjne WT: bice+klatka Sroda:Skakanka+rozciaganie+brzuch i jakies kondycyjne Czw: nogi+plecy Pt: Skakanka rozciaganie brzuch i jakies kondycyjne. Weekend wolny. Więc tak, ukladac diete, czy uwazac na jedzenie, jesc systematycznie odrzucic slodycze chipsy biale pieczywo i smażone mięso? Prosze o odpowiedz.

[...] trasę, jadę całą noc, potem prom cały dzień gdzie tutaj też jjem ich posiłki i śpię i znów jazda całą noc. odpoczynek dzień lub dwa i powrót tak samo. W trasie jjem kanapki, chipsy, batony i do tego wypijam zgrzewke energetykow. WYbieram się też na siłownie, ale w ułożeniu planu treningowego pomoże już mi kolega, także z tym nie będzie problemu i [...]

[...] oliwą z oliwek. Przy czym ostatni posiłek zakładam, że będzie w okolicach 20.30. Co chce wyeliminować z życia: -podjadanie w nocy -śmieciowate jedzenie ( zupki chinolskie/chipsy etc) -częste spożywanie alkoholu (student) -często posiłki zjadam, jakby to określic "na zapas", wpieprzam jak dzika świnia, -> generalnie chodzi mi o wyeliminowanie [...]

[...] SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: zmienna ww/b b/tł -co 3-4h micha -białko: 3,5-4+g/kg 1kg krowa 600g kura reszta bcaa izolat -węglowodany: 0-2g/kg bataty czasem czekolada chipsy browar cos z życia trzeba mieć ;) -tłuszcz: 1-3g/kg smalec lniany orzechy łoj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ostatni prop 100e2d wino 30mg ed halo [...]

[...] musli lub kromka chleba Obiady z maluchem: typu makarony, ryz z warzywami, ryby, mieso i warzywa, na deser owoce ( lub na podwieczorek) Popoludnie kawa jw Kolacja roznie nieraz kanapka, nieraz cos na cieplo, czasami nic Slodycze, frytki, chipsy raczej rzadko jak mam ochote Co dozucic do jedzenia i co wybrac fitnes czy moze silownie??????

Niedługo przechodze na redukcje. Czekam na Tighta. Niestety dieta z wyliczaniem zapotrzebowania na różne składniki i tak dalej jest u mnie nie możliwa. Natomiast co musze napewno wywalić z jadłospisu podczas redukcji ??? Chce zrobić sobie taką diete, bez diety, czyli jeść na wyczucie. Chipsy i słodycze to wiadomo Ale co jeszcze naprzykład ... To [...]

[...] ph czy ssa. dieta- b-2 w-4 t-2 g/kg mc diete prowadze w dosc orientacyjny sposob z tym ze zawsze na noc tworog i oliwa rano jajka i owsiane sporo miecha rybki... zero syfu( chipsy itd) 6 posilkow... no i jestem endomorfikiem do tej pory cykle to zazwyczja masowki, raz cykl na sile i klatki(wziety z sfd) ostatnio fbw. teraz trening 4x w tyg. [...]

[...] stosuję dietę low carbo, do tego był trening siłowy i tylko 30 min aerobów 3 razy w tygodniu + basen 2 razy w tygodniu. Niestety diety nie trzymałem dokładnie, wpadały piwo, chipsy czy pizza od czasu do czasu. Na tej diecie schudłem z 119 kg do 102 aktualnie. Moim celem jest około 85-90 kg i rozpoczęcie diety masowej z suplementacją (gainer, [...]

[...] jem. Bardzo lubię mleko, jogurtów jeść nie mogę chociaż lubię, to organizm je odrzuca - mam bóle głowy, młdośći zbiera mnie na wymioty i na "dójeczke". Do tego lubię kawę, chipsy czasami jakieś słodkie ciastka. Jestem gotów odrzucić w/w jeśli będzie to potrzebne. Nie posiadam żadnych nałogów typu picie picie czy palenie. W pracy jestem 8h na [...]

[...] jem 150g twarogu na kanapkach z szynką 22:00-śpie Oprócz tego biorę tran, witaminę b12 od kumpla, i mzb olimpu na noc. Staram się dużo pić wody i odrzuciłem produkty typu chipsy cola i inne wody kolorowe. Jem dużo czekolady i mam pytanie w związku z tym, czy będąc ekto i mając nieludzki apetyt mogę sobie na coś takiego pozwolić gdy nie [...]

[...] za wiele nie posiadam ;-)np brak gryfu, ale i z hantlami dam radę coś zrobić :-)) Dieta - co do tego nie będę miał raczej zastrzeżeń, od 2 lat nie ruszyłem żadnych śmieci: chipsy cola itd... i tak też pozostanie. Do szkoły będę brał wartościowe posiłki, w domu również będę w stanie sobie takie przyrządzić. Treningi rozpocznę niebawem, kwestia [...]

[...] modlitewnik, dwie maszyny do ćwiczeń na nogi, ogólnie dobre wyposażenie Dieta: dziennie około 300g węglowodanów,200g białek, 1kg warzyw,200g owoców, żadnych śmieci jak chipsy słodkie napoje itd. posiłki robię sam najzdrowszymi metodami. Metabolizm bardzo szybki, posiłki często w rozsądnych porcjach. Witaminy raz dziennie, arthroblock 2x [...]

[...] z maslem i szynka, obiad to ziemniaki, kotlet, jakas zupa, na kolacje zwykle 3 bulki z maslem i pomidorem. W miedzyczasie czasem zdarzy mi sie zjesc jakas przekaske typu chipsy i popic alko lub napojem typu cola Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowie ok Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] przegryzki typu jogurt lub znowu jakies kanapki.Obiad przewaznie tlusty typu frytki z gyrosem itd.Kolacja znowu jakies kanapki,tosty itd.W dzien rowniez nieraz jem jakies chipsy itd.Moja sylwetka jest dosc dobra,poniewaz kiedys chodzilem regulrnie na silownie,nawet teraz raz na jakis czas tam wpadne.Niestety na brzuchu nie ma [...]

[...] nie wiadomo ile czasu są z góry skazani na porażkę w walce o fajną figurę? Ja z tego co mogłam, to zrezygnowałam z czekolady i ograniczyłam jedzenie. Śmieciowego żarcia typu chipsy, fast-foody, zupki w proszku itp nie jem od kilku lat z zasady. Gazowanych rzeczy też nie piję z zasady. Jest ktoś w stanie poradzić co taka osoba jak ja może zrobić [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka Dieta: zacząłem wpierdzielać dużo, wywaliłem wszystkie syfy jakie do tej pory jadłem czyli chipsy, pizze itd. Jem więcej kurczaka, ryżów, nabiału. Jednak nie mam warunków, żeby przestrzegać ściśle określonej diety, ponieważ żyje w domu jednorodzinnym i trzeba się [...]

[...] wzrostu 83 kg wagi (rok temu wazylem 60kg, jadlem co chcialem I nie tylem teraz zaczyna mi rosnac opona na brzuchu a cera na twarzy wola o pomste do nieba) Czas rzucic tez chipsy i niezdrowe zarcie (kiedys jadłem po 3 paczki dziennie nawet xd) Doszedłem do wniosku że pora coś ze sobą zrobić. Pracuje na monitoringu (siedze na tylku w robocie [...]